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| 01 | 비타민은 다이어트와 어떤 관계인가? |
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연구결과에 의하면 비타민C의 복용이 다이어트에 효과가 있는 것으로 밝혀져 있답니다. 특별한 식이요법과 운동요법 없이 고용량의 비타민C를 섭취한 것만으로도 일정 정도의 체중이 감량되는 것으로 나타났을 뿐 아니라 비타민D도 다이어트와 상관관계가 있다고 밝혀져 있는 것이지요. 이처럼 비타민이 다이어트에 효과를 발휘하는 이유는 비타민이 인체의 생체리듬을 활성화시키고 체내에 쌓여 있는 노폐물과 독소를 분해시키는 데 촉매 역할을 하기 때문에 다이어트 비타민이라 할 수 있는 것이지요. 또한 미네랄의 생리작용을 원활하게 이루어지도록 도와주기 때문이랍니다. 비타민과 다이어트, 그리고 미네랄의 상관관계를 살펴보면, 미네랄 중 칼슘은 체내에서 영양분이 에너지원으로 산화되도록 돕는 작용을 하고 체내에 축적되어 있는 지방은 탄수화룸이 모두 소모된 후에 산화되기 시작하므로 탄수화물이 다 소모되기 전에 영양분이 섭취되어진다면 지방으로 축적되는 것이 바로 비타민 다이어트가 가능한 이유랍니다. |
| 02 | 다이어트 비타민의 역할 |
일시적으로 체중감량의 효과를 보았을지라도 체내에 칼슘이 부족하면 먹는 즉시 다시 체중이 불어나게 되는데 이것이 바로 요요현상이며, 이런 요요현상이 없도록 하기 위해서 미네랄이 역할이 중요하지요. 미네랄이 체내에서 원활하게 기능하려면 비타민이 필요하기 때문이며 그 중에서 비타민D와 비타민C을 충분히 섭취하므로써 다이어트 효과를 극대화 할 수 있는 다이어트 비타민의 중요성을 빼 놓을 수 없답니다. |
| 03 | 다이어트 비타민 제대로 섭취할 수 있는 방법 |
비타민이 체내에 꼭 필요한 필수 영양소인 것은 분명하지만 아무 비타민이나 무턱대고 먹는 것은 좋지 않답니다. 비타민의 부작용을 피하기 위해선 천연 비타민을 섭취하는 것이 다이어트에도 효과적이지요. 천연비타민은 대개 곡물의 외피와 야채, 그리고 과일에 많이 함유되어 있지요. 특히 쌀의 배아에는 비타민B군이 다량 함유되어 있고 시금치, 당근 등의 채소에는 비타민C와 E 등이 많이 함유되어 있지요. 이밖에도 각종 과일과 해초류에도 천연 비타민을 통해 다이어트에 효과를 준답니다. 따라서 비자연적인 음식을 피하고 자연 음식으로 천연 비타민과 영양분을 섭취한다면 비만 해결의 비타민 다이어트에 성공함으로써 건강을 얻을 수 있겠지요. |
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