▶ 체온을 올려 면역력을 높인다!
우리 몸은 36.5℃~37.5℃의 체온을 유지해야 건강하다고 합니다. 너무 낮거나 높으면 건강에 이상이 생기게 되지요. 체온이 낮아지면 몸의 기능과 면역력이 떨어져 혈액순환이 잘 되지 않지요. '체온이 1℃ 높아지면 면역력이 3배 올라간다'는 말이 있듯이 체온을 올려 면역력을 높인다는 것은 매우 중요하답니다. 오늘은 체온을 높이는 방법 중 체온을 올려주는 식재료들에 대해서 알아보려고 합니다.
식재료로 체온을 높이는 방법..생강
생강으로 체온을 높이는 방법입니다. 생강은 예로부터 추위를 이겨내기 위해 차로 달여 마시던 식품으로 성질이 따뜻해 양기를 잘 돌게 한다고 합니다. 혈액순환을 도울뿐 아니라 진저롤이란 소염 성분이 있어 감기로 인한 코와 목의 염증을 낫게 하기도 하지요.
식재료로 체온을 높이는 방법..부추
부추로 체온을 높이는 방법입니다. 동의보감에 따르면 부추는 몸을 따뜻하게 하기 때문에 배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람이 즙을 내어 먹으면 좋다고 해요. 또한 부추는 철분이 함유되어 있어 혈액 생성과 혈액순환을 돕는다네요. 부추로 체온을 올려 면역력을 높이자.
식재료로 체온을 높이는 방법..계피
계피로 체온을 높이는 방법입니다. 계피는 후추와 정향과 함께 3대 향신료로 꼽히는데 혈류량을 늘려주고 혈액순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 해준답니다. 특히 생강과 함께 따뜻한 차로 끓여 마시면 체온을 올려 면역력을 높인다고 합니다
식재료로 체온을 높이는 방법..단호박
단호박으로 체온을 높이는 방법입니다. 단호박의 베타카로틴은 항산화 성분은 체내 산소 공급과 혈액순환을 도와주어 체온을 높이는데 좋은 효과를 준답니다.
식재료로 체온을 높이는 방법..참깨
참깨로 체온을 높이는 방법입니다. 참깨에는 마그네슘이 풍부하여 혈관과 근육을 이완시켜주어 혈액순환이 잘 되게 하여 체온 유지도 잘 되고 체온이 떨어져 있는 상태라면 체온이 올라가게 한답니다. 이상으로 식재료를 통한 체온을 높이는 방법에 대해서 간단히 정리해 보았답니다. 체온을 올려 면역력을 높인다면 건강한 봄을 맞을 수 있겠지요.
