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| 01 | 황제다이어트 문제점 |
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황제다이어트가 인기인 이유는, 탄수화물은 과잉섭취하면 몸속에서 지방으로 축적되서 탄수화물 섭취량은 줄이고 단백질 섭취량은 늘리는 다이어트법이기 때문이지요. 단백질은 에너지를 내며서 과잉공급되더라도 포만감이 오래가며 지방 축적의 우려가 없지만 장기간 황제다이어트를 할 경우 몸의 안전성에 대한 논란이 있답니다. 한 연구결과에 의하면 황제다이어트 문제점이 바로 황제다이어트를 하는 사람이 고탄수화물 저지방 다이어트를 하는 사람보다 모든 의학적 원인에 의한 사망위험이 높다는 것이랍니다. |
| 02 | 사망위험있다는 황제다이어트 문제점 |
황제다이어트를 한 사람이 고탄수화물 다이어트를 한 사람에 비해 암 발생률과 심혈관질환에 의한 사망위험이 높다는 연구결과를 볼 수 있다고 하네요. 고단백 식사요법을 하는 황제다이어트를 하면 몸은 부족한 포도당을 대체하기 위해 지방산이 케톤으로 분해되며 탈수에 의한 체중감소가 일어나므로 다이어트 시에 단백질 섭취를 전체 섭취 칼로리의 15~20%까지 올리는 것은 무방하지만 고단백질 식사만으로 살을 빼는 것은 장기적으로 볼 때 위험한 일이라는 것이랍니다. 특히 황제다이어트 문제점을 주의를 기울여야 하는 경우는, 심장질환 병력이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 건강을 악화시킬 수 있으므로 극단적으로 한 영양소만을 선택하기보다는 골고루 먹고 운동하는 방법만이 다이어트의 정석이라고 할 수 있겠지요.
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