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| 01 | 가래 없애는 방법..잦은 기침에 가래가 나오지 않을 때 |
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가래기침이 만성적으로 지속된다면 기관지확장증을 의심할 수 있지요. 짙은 황색의 끈끈한 가래가 많이 생기는데 쉽게 뱉어지지 않아 목에 걸린 것처럼 답답할 때 또는 피가 섞인 가래가 생길 수 있고 심하면 기관지 동맥에서 출혈이 발생할 수 있답니다. 무엇보다 초기예방이 중요하다는군요. 이런 경우 가래 없애는 방법으로는 적절한 수분섭취와 식염수 또는 적절한 약물을 복용하는 것이 도움이 된답니다. 시원하게 나오지 않는다고 일부러 힘을 주어 기침을 하기보다 가래 배출을 용이하게 할 수 있게 지속적으로 연습하고 타인이 등을 두드려 주는 방법도 효과적이랍니다. |
| 02 | 가래 없애는 방법..아침에 잔기침과 가래가 생길 때 |
잠을 자고 나면 목이 건조해지기 마련이지요. 잘 때 입으로 호흡하는 사람은 코호흡을 하는 사람보다 더욱 건조하며 입으로 세균과 먼지가 들어갈 가능성이 크답니다. 입 안의 건조함으로 인해서 잔기침이 나고 입으로 들어간 세균과 먼지 등은 섬모를 위협하지요. 가래는 숨을 들이쉴 때 들어오는 세균, 먼지, 매연 등을 씻어내는 기능을 하며 오염물질을 청소하기 위해 가래를 느끼게 되는데 이럴 경우 가래 없애는 방법은 수시로 물을 마셔 수분을 공급하고 입호흡보다 코호흡을 하는 습관을 들이는것이 좋답니다. |
| 03 | 가래 없애는 방법..피곤하면 생기는 가래 덩어리가 있을 때 |
피곤해서 가래가 많아지면 가벼운 목감기가 인후편도선염으로 발전할 수 있으니 가벼운 증상을 보일 때 예방이 필수랍니다. 자극적인 맛이 기도을 자극할 수 있으니 맵고 짠 음식을 피하고 따뜻하게 데운 물을 자주 마셔주는 것이 가래 없애는 방법 중 하나이지요. 또한 무, 매실, 은행, 생강 등 가래기침에 좋은 음식을 섭취하는 것도 필요하지요. 뿐만 아니라 가래기침이 계속되면 기침의 원인인 가래을 없애는 치료제를 복용하는 방법도 증상 완화에 도움이 된답니다.
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