▶ 견과류
뇌, 피부, 면역력 등 전신건강에 좋은 건강식인 견과류 효능에 대해서 알아봅니다. 견과류는 두뇌건강 뿐 아니라 노화방지에도 탁월한 건강식품으로 견과류 종류별로 어떠한 효능이 있는지 살펴봅니다.
견과류 종류별 효능..호두
견과류 종류 중 가장 대표적인 호두 효능에 대해서 알아봅니다. 호두는 젊음을 유지하는 데 좋은 영양성분이 가득하답니다. 단백질, 비타민B6,E 그리고 칼륨, 마그네슘, 구리, 아연 등이 그것이랍니다. 견과류 효능으로 기억력을 좋게 하는 데 가장 좋은 견과류 종류인 호두는 심장을 보호하고 피부와 모발의 건강을 유지하는데 좋답니다. 또한 심장건강에 도움이 되고 정맥류를 방지하며 면연력을 좋게 하는 최고의 견과류 효능을 발휘한답니다.
견과류 종류별 효능..아몬드
질 좋은 단백질 공급원인 아몬드의 견과류 효능을 알아봅니다. 아몬드에는 비타민E가 많이 들어 있어 손상된 피부를 재생시키고 피부탄력을 유지해 피부의 속과 겉을 건강하게 한답니다. 그밖에 아몬드는 골다공증을 예방하는 칼슘, 심장질환의 위험을 줄이는 단일 불포화지방산, 면역력을 강화하는 아연, 원기를 북돋우는 마그네슘, 혈압을 낮추는 칼륨 등이 다량 함유된 최고의 견과류 종류로 탁월한 효능을 보인답니다.
견과류 종류별 효능..은행
견과류 종류별 효능, 은행에 대해 알아봅니다. 은행은 혈관질환과 혈액의 노화를 방지한다고 합니다. 은행에 들어 있는 징코플라톤이 혈액 순환을 좋게 하고 혈전을 없애는 역할을 하기 때문이라고 합니다. 특히 은행은 한의학에서 기침과 가래를 막는데 가장 효과적인 견과류 종류 중 하나로 치매와 야뇨증 치료에도 좋은 효능을 보인다고 합니다.
