▶ 골다공증
골다공증 증상과 치료 그리고 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아봅니다. 골다공증이란 칼슘의 항상성 변화로 유발되는 골 대사 질환으로 식생활을 통한 칼슘의 흡수와 소변을 통한 칼슘의 배출 사이에서 칼슘의 항상성이 깨지게 되면 부족한 칼슘은 뼛 속에 저장된 칼슘을 끌어다 쓰게 되어 골밀도가 낮아져 뼈 조직이 옹골차지 못하고 숭숭하게 되는 것이 바로 골다공증이랍니다.
골다공증 증상
골다공증 증상을 알아보면, 골밀도가 지속적으로 감소할 때도 아무런 증상이 없다가 심각한 골량의 손실이 초래되어 척추골절과 같은 불행한 골절상을 입는 경우가 있답니다. 또한 다양한 골 다공성 골절은 그 자체가 골다공증의 위험인자랍니다. 왜냐하면 이러한 인자가 팔목, 둔부, 척추의 골량과 강도에 영향을 주기 때문이랍니다.
골다공증 증상의 경우 척추의 골절이 있는 여성과 골절이 없는 여성의 주된 차이는 척추 골밀도의 차이로 둔부골절환자도 골다공증 증상인 경우가 많으며 다시말해 골다공증 증상은 골밀도가 낮아지면서 뼈 조직이 흡사 바람 든 무처럼 조직이 숭숭해 항상 위험에 노출되게 된다는 것입니다.
골다공증 치료
골다공증 치료에 대해 알아봅니다. 골다공증 치료는 뼈가 약해진 병이므로 뼈를 튼튼하게 할 수 있는 칼슘을 많이 복용하는 것이라고 합니다. 골다공증 치료 약제로는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로제스테론, 비타민D, 칼시토닌,비스포스포네이트 등이 있다고 합니다.
골다공증 치료 중에서 통증이 있는 경우에는 칼시토닌이 진통효과가 있어서 좋은데 콧속으로 분포하거나 일주일에 두 번씩 엉덩이 주사를 맞는 방법이 있답니다. 이외에도 골다공증 치료을 위해서는 조깅이나 자전거타기, 등산 등의 운동요법과 비타민D 흡수를 위한 일광욕, 또 에스트로겐 호르몬치료를 시작하는 것이 필요하답니다. 하지만 호르몬의 골다공증 치료는 투약하기 전에 산부인과나 내과적 검사 및 전문의의 처방을 받는 것이 바람직하다고 합니다.
골다공증에 좋은 음식
골다공증 치료와 예방에 있어 약물보다 중요한 식사습관과 관련하여 골다공증에 좋은 음식을 충분히 섭취하는 것이랍니다. 우선 골다공증에 좋은 음식으로는 칼슘이 많은 식품을 섭취하는 것으로 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선, 콩식품, 녹색 채소 등의 섭취를 충분히 하는 것이랍니다.
또한 칼슘의 체내 흡수율을 높여주는 버섯, 간, 난황, 기름기 많은 생선류 등의 골다공증에 좋은 음식으로 비타민D를 충분히 섭취하는 것이며, 골다공증에 좋은 음식을 섭취하는 경우에도 주의가 필요하게 된답니다. 지나친 지방과 단백질, 소금의 섭취는 칼슘배설을 증가시키고 지나친 섬유소의 섭취는 칼슘흡수율을 저하시키므로 적당히 먹도록 하는 것이 바람직한 골다공증에 좋은 음식 섭취랍니다.
