▶ 발목염좌
염좌란 관절을 지지해주는 인대 혹은 근육이 외부 충격에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 것을 말하는 것으로 발목염좌란 발목을 지탱하는 인대들이 외부 힘에 의해서 비정상적으로 신장되어 발목의 통증 및 불안정성을 유발하는 상태를 말한다는군요. 발목염좌 증상에 대한 찜질이나 테이핑 치료 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
발목염좌란
먼저 발목염좌란 무엇인지 정확히 알아보겠습니다. 발목염좌는 흔한 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 발생하는 것으로 대부분의 발목염좌는 발바닥이 안쪽으로 뒤틀리게 되는 손상 시 발목의 바깥쪽 부분에 일어나게 된다네요.
발목염좌 증상
발목염좌로 인한 증상들을 보면, 일단 통증과 압통 및 종창과 부종이 전형적인 증상으로 급성기에는 체중을 싣고 서기가 힘들 정도이지요. 심한 손상의 경우 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음을 들을 수 있는 경도 있다고 합니다.
발목염좌 증상의 심한 정도가 반드시 손상 정도와 일치하는 것은 아니라네요. 심한 손상으로 발목관절 주변 인대가 파열되거나 관절의 탈구가 동반되는 경우 관절의 불안정성이 동반될 수 있지만 다친 직후에는 통증으로 인한 근육 경직으로 확인이 어려운 경우도 있다는군요.
발목염좌 찜질 및 테이핑 치료
발목염좌 증상에 대한 치료에 대해서 알아볼게요. 발목염좌로 인한 통증과 종창을 감소시키는 효과적인 치료 방법으로 휴식과 냉찜질, 압박, 높이기 등의 보존적 치료가 있지요. 즉 발목에 충분한 휴식을 주고 얼음을 이용한 냉찜질을 한 번에 20분 정도 하루 3~4회 하며 붕대 등으로 적절히 압박하며 다친 후 2~3일 정도는 가능한 발목을 심장보다 높이 유지하는 것이 붓기를 가라앉히는 방법이라네요.
이와 같은 찜질 등의 보존적 치료와 함께 테이핑 등을 이용한 압박 및 고정 치료도 효과적이며 보조기 등의 사용과 재활치료 그리고 필요한 경우 수술적 치료가 시행되기도 한다는군요.
