▶ 배 속 가스
배에 가스 찬다는 것, 우리가 먹은 음식이 체내에서 발효되기 때문에 누구나 위나 장에 가스가 차게 되는 것으로 가스의 양은 사람에 따라 다르지만 정상적으로는 거의 알아챌 수 없지만 가스가 너무 많이 차서 느낄 수 있는 정도가 될 경우를 가리켜 의학용어로 가스 팽만이라고 합니다. 배에 가스 차면서 나타나는 증상과 함께 가스 차는 이유 및 배에 가스 빼는법에 대해서 알아보려고 합니다.
배에 가스 증상
배에 가스 빼는법을 알아보기 전에 먼저 배에 가스가 찰 경우 어떤 증상이 나타나는지에 대해서 알아볼게요. 일반적으로 배에 가스가 너무 많이 찰 경우에는 트림을 자주하고 방귀를 뀌게 되며 복부의 불쾌감 및 팽만감을 느끼게 되는데, 이 복부 팽만감이 때로는 통증을 수반하기도 하지요.
배에 가스 차는 이유
배에 가스 빼는법을 살펴보기 전에 우선 배에 가스가 차는 이유를 알아봅니다. 일단 가장 대표적인 배에 가스가 차는 이유는 공기를 너무 많이 들이 마시기 때문이라고 합니다. 음식을 급하게 먹거나 마시는 경우, 음식을 먹는 동안 말을 많이 하는 경우에 공기를 많이 들이마시게 된다네요.
또한 다량의 가스를 생성하는 탄산음료를 많이 섭취하는 경우 및 변비 증상 등이 있을 때 가스가 장을 따라서 쉽게 이동하지 못하고 흐름이 막혀 고이게 되면서 배에 가스가 차는 이유가 된다는 겁니다.
배에 가스 빼는법
배에 가스 빼는법은 무엇일까요? 효과적인 배에 가스 빼는법을 찾아볼게요. 일단 배에 가스가 많이 차는 것은 음식물에 대한 소화가 제대로 되지 않을 경우이기 때문에 소화를 위한 조제약이나 소화제를 복용하면서 배를 따뜻하게 한다면 쉽게 배에 가스가 빠지게 될 수도 있다고 합니다.
배에 가스 빼는법을 위해서는 우선 음식물을 섭취할 때 충분히 씹어서 삼키기는 것은 물론 너무 자극적인 음식이나 탄산음료 등을 삼가하며 수면 전에 너무 위가 비어있지 않도록 적당량의 음식물을 섭취하는 등 식습관의 개선이 반드시 수반되어야 한다고 합니다.
효과적으로 배에 가스 빼는법으로는 우선 배를 따뜻하게 하면서 배꼽 주위를 시계방향으로 맛사지 하는 겁니다. 장운동을 원활하게 해 주어 가스를 배출하게 된다네요. 또 반신욕이나 족욕, 경락마사지 등도 우리 몸의 기를 증가시켜 주어 배변 및 가스배출에 도움이 되는 배에 가스 빼는 좋은 방법이라는군요.
