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| 01 | 부부가 함께 실천하는 불임 예방법 |
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임신 계획 중인 부부는 평소에도 주의를 기울여야지요. 균형 잡힌 식사를 하고, 아내는 엽산을 복용하며 흡연과 음주를 삼가고, 운동을 꾸준히 해야겠지요. 또한 아내는 임신을 시도하기 전에 산부인과를 방문하여 초음파검사와 산전검사를 받는 것이 필요하답니다. 생리주기나 불규칙하거나 골반염을 앓은 경우, 당뇨병과 갑상선질환 등 내과적 질환이 있으면 하루빨리 불임 전문의와 상담을 함으로써 불임을 예방하고 준비하는 것이 바람직하답니다. |
| 02 | 생활 속 불임 예방법 |
불임 예방법으로, 균형잡힌 식사가 필요하지요. 채소와 곡류, 육류, 생선, 해초 등 다양한 식품을 골고루 섭취해야 하고 특히 남성은 정자의 수를 늘리고 운동성을 좋게 하는 콩식품과 잣, 호두, 땅콩 같은 견과류 식품을 많이 먹는 것이 좋고, 비만을 예방하는 것이 중요하지요. 뚱뚱하면 배란장애로 무월경이나 월경불순이 많이 오기 때문이지요. 또한 불임 예방법으로 금연을 권합니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 불임 확률이 3배 정도 높고 임신 중에 담배를 피우면 니코틴 성분이 혈관을 수축시켜 혈액순환에 지장을 주어 태아가 사산되거나 저체중아 또는 저능아가 태어날 확률이 높답니다. 그 밖에도 생활 속에서 실천할 수 있는 불임 예방법으로는 스트레스를 해소하고 적당한 운동을 하고 부적절한 피임을 피하는 등의 실천으로 불임 예방법을 설명할 수 있답니다. |
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