수면장애
수면장애 증상과 치료에 대해 알아봅니다. 잠은 지극히 당연한 것이며 세상에서 가장 쉬운 일처럼 보이기에 수면장애는 종종 가볍게 받아들이게 된답니다. 밤에 8~9시간을 자고도 낮에 종일 졸리거나 침대에 누워 몇 시간 동안 뒤척여야 겨우 잠드는 중증 수면장애가 있다면 수면 전문 클리닉을 찾는 게 중요하다고 합니다.
수면장애 증상
수면장애 증상으로는 잠이 오지 않는 불면증과 교대근무로 인한 생체시계 고장이나 코골이와 수면무호흡증 등의 수면장애 증상들일 있답니다. 수면장애 증상 중 불면증은 누구나 겪는 흔한 일이며 침실의 환경이나 조명, 소음 등의 원인 외에도 두려움과 걱정 등 심리적 요인 그리고 술 혹은 커피나 홍차 같은 각성제는 단기적인 수면장애 증상을 일으킨답니다.
수면장애 증상 중 전체 성인의 1/4에 달하는 사람이 일시적으로 코를 곤다고 하는 코골이는 이비인후과나 수면클리닉을 방문해 코를 고는 원인과 증세를 정확히 진단받아야 한답니다. 수면장애 증상인 코골이는 일반적으로 신경이 거슬리는 소리는 숨을 들이마실 때 코로 충분한 산소가 유입되지 않아 구강 호흡과 연결되어 발생하는 수면장애 증상이라고 합니다.
수면장애 치료
수면장애 치료에 대해서도 알아봅니다. 수면장애 치료를 위해서는 우선 불면증의 경우에는 수면을 위한 환경을 취하는 것이 좋고 심리적인 요인이 크므로 최대한 안정된 마음을 갖는 것이 좋고 커피나 홍차와 같은 카페인 음료 섭취를 금하는 것이 수면장애 치료에 도움이 된답니다.
또한 수면장애 치료 중에서 교대근무로 인한 생체시계 고장의 경우에는 생체시계는 몸을 따라오지 못하므로 최소 일주일 단위로 근무 시간대를 바꾸는 것이 필요하고 이상적인 것은 시간대를 순차적으로 조금씩 뒤로 미루는 것이 수면장애 치료에 방법 중 하나랍니다. 또한 수면장애 증상인 코골이를 악화시키는 요인인 코감기, 술이나 니코틴, 과체중이 소음을 증폭시키므로 이러한 요인을 개선하는 것이 수면장애 치료법 중 하나랍니다.
