양배추 효능..위 건강에 좋은 일등 식품
양배추 효능에 대해 알아봅니다. 양배추는 위 건강에 좋은 식품으로 명성이 자자하답니다. 비타민U가 위점막을 보호하고 손상된 위 점막을 회복시키기 때문이랍니다. 또한 양배추의 비타민U 성분은 위궤양을 개선하는 효과가 있어 짜고 맵고 자극적인 음식을 좋아하는 한국인과 위를 보호하는 양배추는 궁합이 잘 맞는답니다.
이러한 양배추 효능을 효과적으로 활용하는 방법으로는 위장 질환이 있을 때 양배추즙을 하루 한 잔 마시거나 양배추를 살짝 데쳐 먹게 되면 효과적이랍니다.
양배추 효능..항암효과가 입증된 식품
양배추에는 항암에 뛰어난 인돌3카비놀이 많이 들어 있어 위산에 의해 체내에서 딤으로 변하는데, 딤은 암 세포의 주기 진행과 세포의 사멸, 암 전이, 항염증 작용에 많은 영향을 미치는 양배추 효능이 있게 되어 이미 진행된 암은 암세포 스스로 자살해 사멸하게 된답니다.
또한 양배추에 함유된 설포라판은 암세포 증식을 억제하며 종양세포가 스스로 사멸하는 것을 촉진하는 등의 양배추 효능을 나타내게 한답니다.
양배추 효능..대표 항산화제
양배추 효능 중에서 특히 주목할 것은 양배추의 비타민C 함유량이 100g당 40mg으로 토마토의 두 배 이상에 달해 대표적인 항산화제로, 활성산소의 공격으로부터 세포를 보호해 생활습관병을 예방하고 노화를 방지하는 효능이 있답니다. 또한 멜라닌 색소의 합성을 저해해 기미와 주근깨가 생기는 것을 막는답니다. 양배추의 폴리페놀 성분 역시 항산화 효과를 나타낸답니다.
양배추 다이어트..피부미인의 필수식품 양배추 다이어트
양배추 다이어트에 대해서 알아보면, 양배추에 많이 들어 있는 식이섬유는 장 건강 뿐만 아니라 다이어트에 효과적이랍니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비와 과민성대장증후군, 치질 등을 예방하고 또한 오랜 기간 축적된 노폐물과 숙변뿐 아니라 독소와 중금속, 기생충까지 배출하는 효과로 양배추 다이어트를 가능하게 한답니다.
또한 양배추 다이어트가 효과적인 것은 식이섬유가 풍부하면서도 영양소가 충분하여 다이어트 식품으로 최고로 알려져 있으며 다이어트의 효과와 함께 피부를 좋게 하는 효능을 보인답니다. 양배추에는 비타민C가 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 생기 있게 만들고 카로티노이드 성분은 피부 노화를 예방하고 세포재생을 촉진해 피부를 윤택하게 하는 효과로 양배추 다이어트는 미용효과도 충분하답니다.
