▶ 양배추
양배추는 말 그대로 서양의 배추로 지중해, 소아시아가 원산지로 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 스프라우트, 콜라비와 품종만 다르고 같은 식물이지요. 오랜 시간 위 건강에 좋은 식품으로 잘 알려진 양배추의 다양한 효능들에 대해서 알아보려고 합니다.
위 튼튼 양배추 효능
위염과 위궤양 치료에 효과적인 양배추 효능에 대해서 알아봅니다. 양배추에는 다른 채소에는 거의 없는 비타민U성분이 풍부하여 위벽 점막을 건강하게 만들어주고 상처난 위벽의 회복을 도와 궤양을 억제하는 효능이 있기 때문이지요.
즉 소화불량과 속쓰림 등의 위장장애를 비롯한 위염과 위궤양, 특히 역류성식도염 등의 치료에 양배추의 효능이 가장 효과적이라는 것이지요.
골다공증 예방 양배추 효능
이번에는 골다공증 예방에 대한 양배추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 양배추에는 칼슘의 함유는 물론 칼슘의 흡수를 돕는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 골다공증 및 뼈 건강에도 상당한 도움이 되는 효능을 보인다는 것이랍니다.
면역력 증강 양배추 효능
다음은 양배추 섭취를 통한 면역력 강화에 대한 효능입니다. 양배추에는 셀레늄이라는 미네랄 성분과 라이신 성분이 풍부하여서 우리 인체에 강력한 면역력을 발휘하기 때문에 암이나 동맥경화 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 면역력 증강에도 탁월한 효능을 보인다는 것이지요. 이상으로 양배추 효능에 대해서 간단히 정리해 보았습니다.
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