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| 01 | 요통 증상 |
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요통의 증상과 요통 원인 그리고 요통 예방법에 대해서 알아보려구 합니다. 우리가 흔히 '허리를 삐었다'고 말하는 급성 요통은 살아가면서 누구나 겪는답니다. 적절히 치료하면 금방 낫기 때문에 '단순 요통'이라고 하는 급성 요통의 경우 특히 사회활동을 왕성하게 하는 30~50대에게 많이 나타나는 요통 증상은 잘못된 자세 등으로 인해 인대나 근육에 손상을 주어 허리가 갑작스럽게 꼼짝도 못하게 뻐근하고 통증을 느끼게 되어 자유롭게 움직일 수 없는 증세로 요통 증상이 나타난답니다. |
| 02 | 요통 원인 |
갑작스런 요통 증상의 경우, 어떤 요통 원인이 있을까요? 급성 요통 원인으로는 모든 연령에서 발생하게 되며 가장 큰 요통 원인으로는 허리를 지지하는 인대나 근육이 손상되어 허리에 무리가 갈 만한 행동을 하거나 허리 근육에 근력 이상의 힘이 가해질 때 많이 손상되는 것으로 바르지 않은 자세와 스트레스 역시 급성 요통 원인으로 빼놓을 수 없게 된답니다. 또한 피곤함과 함께 스트레스도 허리 근육을 긴장시켜 요통으로 발전할 수 있는 급성 요통 원인 중 하나랍니다. |
| 03 | 요통 예방법 |
급성 요통은 충분히 휴식을 취하고 경우에 따라 물리치료를 받거나 허리근육과 인대를 강화하는 운동으로 치료하는 것이 요통 치료법이며, 요통의 경우에는 치료만큼이나 예방법이 중요하답니다. 요통 예방법으로는 허리에 무리를 주는 행동을 하면 안된다는 것이랍니다. 특히 물건을 들 때 조심하기 위해서 무거운 물건은 허리를 숙이지 말고 다리를 구부려서 들어 올리고 무거운 물건을 든 상태에서 몸을 비틀지 않도록 하는 것도 급성 요통 예방법 중 하나랍니다. 또한 신발도 요통 예방에 중요하답니다. 되도록 굽 낮은 편안한 신발을 신는 것이 좋고 의자는 등받이가 높은 것을 고르고 앉을 때는 허리를 등받이에 붙이고 골반 가장자리인 고관절과 무릎관절이 90도가 되게 하는 것도 허리를 삐긋하지 않게 하는 요통 예방법으로 중요한 방법이랍니다. |
