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| 01 | 웃음치료는 만능재주꾼 |
웃음치료는 오래전부터 통증을 완화시키는 대체요법으로 썼답니다. 웃음을 통해 신체와 정신의 고통을 줄여 주는 것이랍니다. 뇌는 참과 거짓을 구분하지 못하기 때문에 웃는 표정만 지어도 '행복호르몬'인 세로토닌을 분비한답니다. 이것을 '안면 피드백 효과'라 하는데 신체 표현에 따라 감정이 따라오는 것이랍니다. 웃음치료는 운동효과도 있어 다이어트와 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 연구결과에 의하면 3분 동안 전력 질주하면 18kcal가 소모되고, 3분 동안 웃으면 11kcal가 소모되는 것이 웃음치료의 효과랍니다. 박장대소하면 온몸 근육이 최대한 많이 시용되어 전신운동 효과를 준답니다. |
| 02 | 웃음치료 방법 |
웃음치료를 위한 잘 웃는 방법은 평소 웃을 일이 있을 때마다 일부러 크게, 더 오랫동안 온몸으로 웃는 것이랍니다. 또한 일상 속에 소소한 재미와 웃음의 요소를 잘 찾아보는 것이 중요하답니다. 잘 보면 웃을 일이 많답니다. 웃음치료를 위한 잘 웃는 방법으로 다음은 운동을 하듯 하루에 시간이나 양을 정해놓고 웃는 것이랍니다. 생각보다 더 자주 웃을 수 있게 된답니다. 이밖에도 즐거운 대화를 나눌 웃음 친구를 만들어 보는 것도 좋고, 웃음 공간을 정하고 그 곳에서 하루에 한 번 가족이 모여 웃는다면 하루가 즐거워지게 된답니다. |
| 03 | 웃음치료 받을 수 있는 곳 |
웃음치료 받을 수 있는 곳을 알아보면, 명지대 대학원에서 유머웃음치료를 전공한 석사들이 웃음을 통한 삶의 질을향상시키는 방법을 연구하는 스펀지교육연구소(홈페이지 www.shungee.com)와 웃음치료 건강법을 강의하는 한광일의 한국웃음센터(홈페이지 www.ha.or.kr) 그리고 이요섭 소장의 웃음강의의 한국웃음 연구소(홈페이지 www.hahakorea.co.kr) 등이 웃음치료를 받을 수 있는 곳으로 알려져 있답니다. |
