▶ 타우린이란
타우린은 아미노산의 일종으로 새우, 오징어, 문어, 조개류 등 갑각류와 연체 동물에 많이 들어 있으며 주된 생리작용은 담즙 생성, 콜레스테롤 농도 조절, 이온의 세포막 투과성 조절, 항산화 작용, 과도한 신경 흥분 억제 등으로 체액보다는 심장과 골격근, 뇌, 생식 기관의 세포에 들어 있다고 합니다.
타우린 효능
타우린의 대표적인 효능을 보면 신경전달물질 또는 신경조절물질로 작용하거나 항산화 작용을 가지고 있어 생체 내 각종 극단적 신경을 중화시키는 역할을 하고 각종 해독작용에 관여한다는 것이라고 합니다. 즉 타우린의 효능은 뇌에 들어 있는 아미노산 중 농도가 가장 높으며 신경이 지속적으로 흥분될 때 과도한 신경흥분을 억제하며 신경 안정 효과가 있다는 것이랍니다.
또한 타우린은 심장의 칼슘 이온 농도가 정상보다 낮을 때 심자으이 수축력을 약화시키므로 강심제로서의 효능을 발휘하고 담즙산과 중합체를 형성하여 독성을 완화하고 장에서 지방 흡수를 돕는다고 합니다.
타우린 효과
타우린 효과에 대해 알아보면, 타우린은 식물에는 거의 들어있지 않고 사람과 포유동물의 인체 내 주요 장기인 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유되어 있으며, 타우린이 인체에 미치는 다양한 효과들 중에서 가장 주목할 수 있는 효과를 보자면 대표적인 피로회복 효과랍니다.
즉 타우린의 생리기능은 뇌의 교감신경에 대해 억제 작용을 나타내어 혈압의 안정화 및 뇌졸중의 예방에 도움이 되고 심자으이 저칼슘 상태에서 심근의 수축력이 저하될 때 수축력을 증가시키고 역으로 고칼슘의 경우 수축력을 감소시켜 부정맥이나 심부전에 유효하다는 효과가 있답니다. 또한 혈관계 질환의 예방에 좋은 타우린 효과가 알려져 있답니다.
타우린 부작용
타우린 부작용에 대해 알아보면, 타우린은 아미노산의 일종이라 과다 섭취를 하더라도 자연스럽게 체외로 빠져나가게 되어 타우린 자체에는 부작용이 없지만, 너무 많이 섭취한다면 설사나 위궤양을 포함한 독성을 보이는 타우린으로 인한 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요하다고 합니다.
