피부노화방지법1
내피부나이를 알았다면 피부노화를 촉진하는 3대 적인 활성산소, 건조, 자외선이 어떻게 피부노화를 앞당기는지를 알아보고 피부노화방지를 위한 생활비법을 알아 실천한다면 피부노화방지을 할 수 있을것입니다.
피부노화방지를 위해서 단 음식을 피하는 것이 중요합니다. 달콤함은 혀를 즐겁게 하고 스트레스를 덜어 주지만 피부에는 오히려 스트레스를 준답니다. 당분이 혈관을 따라 혈액과 함께 흘러 다니다 피부 진피층의 주성분인 콜라겐에 들러붙어 당분과 결합된 세포는 탄력을 잃고 딱딱해지기 때문이랍니다.
피부노화방지법2
피부노화방지를 위해선 술과 카페인, 담배를 멀리해야 한답니다. 마신 술과 몸속 수분의 양은 반비례한답니다. 술을 많이 마시면 간에 부담을 주어 햇빛에 의한 피부손상을 막는 항산화제와 비타민C를 감소시키고 그로 인한 피부노화가 촉진된답니다. 또한 흡연은 피부노화의 주범이므로 담배를 끊는것이 바람직하다 권합니다.
또한 이뇨작용을 촉진하는 커피 등 카페인이 든 음료는 줄이는 것이 좋답니다. 피부노화방지를 위해 물을 하루 8잔 이상 마시는 것은 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 되고 워터스프레이 등으로 자주 얼굴을 식히면 모공을 수축시켜 피부 청결에 도움이 되어 피부노화방지에 큰 도움이 된답니다.
피부노화방지법3
피부노화방지를 위한 최대 상책은 바로 자외선차단제를 매일 바르는 것이랍니다. 자외선은 맑은 날, 여름철에는 물론 흐린날, 겨울철에도 있게 마련이므로 외출할 때는 물론 실내에서도 자외선차단제를 항상 바르는 것이 피부노화방지를 위한 최고 방법이랍니다.
피부노화방지법4
피부란 수분을 빼앗겨 건조해지게 되면 탄력과 생기를 잃어 주름이 생기게 되는 것이기에 피부노화방지를 위해서는 세안 후 스킨과 로션을 바르는 것이 중요하답니다. 세안은 수분을 공급해주는 것처럼 느껴지지만 실제로는 물기가 증발하면서 피부에 있는 유분과 수분을 빼앗아 가기 때문에 세안 직후 보습을 하면 수분 손실이 줄어들고 보습력이 유지되게 된답니다.
이러한 피부노화방지를 위한 여러가지 방법들과 함께 꼭 기억해야 하는 것은 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이랍니다. 감, 석류, 귤, 오렌지, 바나나, 단호박, 딸기, 포도 등 과일과 채소에 많이 함유된 비타민A, E, C와 폴리페놀, 베타카로틴 등을 충분히 섭취하여 피부노화방지를 노력하는 것이 중요하다고 합니다.
