▶ 해독주스
해독주스의 효능과 만드는법 그리고 해독주스의 부작용은 없는지에 대해서 알아보도록 하려고 합니다. 해독은 몇 년 전부터 건강의 키워드가 되어왔답니다. 해독의 효과를 살리는 해독주스의 열풍이 시작된 것은 작년으로 최근 한 연예인에 의해 유행의 선두에 섰답니다. 해독주스의 효능을 잘 활용하기 위한 정보를 정리해 보겠습니다.
해독주스 효능
해독주스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해독주스의 효능을 한마디로 하면 자연치유의 효과라고 할 수 있다고 합니다. 해독주스의 대표적인 효능들로 변비의 예방과 치료, 면역력 상승, 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 등 혈관계질환 개선, 항암, 독소배출 등으로 건강한 위와 장을 만들어 주는 것이랍니다. 뿐만 아니라 해독주스는 부기를 빼는 효과가 있어 다이어트에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
해독주스를 섭취하면 생채소를 그냥 섭취하는 것보다 훨씬 흡수율이 좋은 것이 바로 해독주스의 효능이지요. 생채소는 체내에서 5~10%정도가 흡수되는데에 반해서 삶아서 먹으면 60&가 흡수되고 삶아서 갈아 먹으면 90%정도 흡수된다고 합니다. 이렇게 흡수율이 좋은 상태의 해독주스를 식사전에 마시면 포만감을 느끼게 되고 노폐물과 독소를 배출하는 뛰어난 효능이 건강과 다이어트 효과를 준답니다.
해독주스 만드는법
해독주스 만드는법을 알아봅니다. 해독주스란 채소는 삶아서 과일은 생으로 갈아서 먹는 것이 바로 해독주스랍니다. 누구든지 쉽게 만들 수 있는 해독주스 만드는법을 보면, 우선 재료인 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리, 사과, 바나나를 준비합니다.
1.각 재료들을 깍뚝썰기로 썰어주세요 2.양배추, 당근, 토마토, 브로콜리 즉 채소가 잠길 정도로 물을 넣고 10분간 삶아주세요
3.삶아진 채소와 사과, 바나나를 함께 넣어 갈아주세요 이때 채소 삶은 물도 함께 넣어 갈아주세요 해독주스 만드는법 완성!
걸죽한 해독주스는 바나나로 인해 훨씬 먹기 좋답니다. 매일 아침, 저녁으로 250cc씩 하루 총 500cc를 마셔주면 효과 만점!
해독주스 부작용
해독주스의 좋은 효능에도 불구하고 간혹 부작용을 느끼는 사람도 있다고 합니다. 해독주스의 부작용은 어떤 증상들인지 알아보면, 우선 해독주스 만드는법에 쓰이는 재료들 중 하나라도 체질에 맞지 않는 알러지가 있다면 두드러기나 가려움증의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
또한 해독주스로 인한 부작용으로 변비가 생겨날 수 있다고 하는데 이유는 해독주스을 식사대용으로 할 경우 탄수화물이 급격하게 줄어 변비가 올 수도 있답니다. 이럴 경우에는 해독주스에 키위를 추가하여 만든다면 해결할 수 있답니다. 마지막으로 해독주스의 효능으로 인하여 독소가 제거되어 오히려 식욕이 늘어나는 것을 해독주스 부작용으로 여기기도 한답니다.
