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| 01 | 혈액순환에 중요한 이유 |
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혈액이 깨끗하고 흐름이 원활할 때 별다른 질병 없이 오래 살 수 있다는 것은 너무도 잘 알고 있지요. 심장에서 나온 혈액은 몸의 각 기관을 돌아 다시 심장으로 모이게 되는데 혈액은 온몸에 산소와 영양분을 운반하고 체내에서 발생한 탄산가스와 노폐물을 배출하게 된답니다. 그래서 혈액순환이 안되면 조직의 대사능력이 떨어지고 혈관벽이 약해지게 되지요. 나이가 들수록 혈액순환이 원활하지 못해 고생하는 사람이 많고, 현대인들의 사망원인으로 꼽히는 뇌졸중과 심장병은 모두 혈액의 농도가 진해져 흐름이 원활하지 못해 생기는 질환이랍니다. |
| 02 | 혈액순환에 좋은 음식 |
혈액이 깨끗하고 흐름이 원활하려면 무엇보다 먹는 음식에 신경을 써야 하지요. 즉 혈액순환에 좋은 음식을 통해 혈행에 도움을 주어야 한답니다. 평소 현미, 콩, 흑미, 메밀 등 곡류와 양파, 마늘, 생강, 당근 등 채소류, 또한 표고버섯, 영지버섯 등 버섯류, 미역, 다시마 등의 해조류 그리고 고등어, 꽁치 등 등푸른 생선과 제철과일을 섭취하면 혈액순환에 도움이 되어 혈관질환을 예방할 수 있는 음식들이랍니다. 특히 현미와 콩 등은 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랑이 풍부해 몸속 노폐물을 배출시키고 혈액을 맑게 하지요. 또 양파와 마늘, 생강, 당근 등은 무지질과 섬유질이 많아 몸속 노폐물을 배출시키고 혈액순환을 좋게 하는 대표적인 음식이지요. 그리고 버섯은 혈액이 응고되는 것을 방지하고 미역이나 다시마 등은 독소를 제게해 혈액을 맑게 하지요. 또한 고등어와 꽁치 등은 질 좋은 단백질이 풍부해 혈액을 맑게 하고 혈액이 엉기는 것을 예방하고 제철과일은 뭉친 혈액을 녹이는 역할을 하는 등의 혈액순환에 좋은 음식들이랍니다.
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