▶ 홍화씨
홍화씨 효능과 부작용 그리고 홍화씨 먹는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍화씨는 예로부터 장수에 명약으로 알려져 있으며 씨앗이 약재로 사용되고 있답니다.
홍화씨 효능
홍화씨 효능을 보면, 홍화씨의 가장 대표적인 효능은 뼈건강에 좋은 것이랍니다. 홍화씨는 뼈의 재생에 좋은 음식으로 뼈가 부러지거나 했을 때 뼈 접착을 위한 인체의 분비물질을 촉진하여 좋은 효과를 주고 칼슘과 유기백금은 골다공증과 관절염에 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.
또한 홍화씨 효능 두번째는 장수에 좋은 음식으로 잘 알려져 있답니다. 죽염이나 산삼과 함께 3대 신약으로 불리우는 장수 식품이며 홍화씨에 함유된 리놀산이라는 지방 분해 물질이 체지방을 분해하는데 효과가 있어 균형잡힌 몸을 만들어 주는 다이어트 보조식품으로 좋은 효능을 보인다고 합니다.
이밖에도 홍화씨 효능들 중에는 혈액순환에 좋아 어깨통증 해소나 목의 뻐근함을 해소해 주고 몸의 어혈을 풀어주고 혈핵을 원활하게 하여 생리통이나 타박상 등 통증에도 좋은 효능이 있으며 무엇보다 다량의 토코페롤 성분으로 피부암을 예방하는 등 암세포증식을 억제하는 등 항암효과에도 탁월한 효능을 보인답니다.
홍화씨 부작용
홍화씨 부작용을 살펴보니, 홍화씨만한 건강식품이 없지만 과다섭취할 경우 부작용이 생길 수 있답니다. 예를 들어 홍화씨 부작용 중 하나는 위산과다로 소화력이 약한 어린이나 노인의 경우 칼슘이 많이 들어있는 홍화씨를 많이 먹게 되면 위산과다로 설사가 일어날 수 있다고 합니다.
홍화씨 먹는법
홍화씨를 효과적으로 복용하는 방법인 홍화씨 먹는법을 보면, 홍화씨는 생으로 활용하거나 볶아서 차로 만들어 먹는방법과 홍화씨를 가루내어 먹거나 환을 지어 먹고 또 홍화씨유를 만들어 먹는법으로 나누어 볼 수 있다고 합니다. 우선 홍화씨를 차로 먹는법은, 홍화씨를 잘 씻어 볶아 식힌 후 물에 넣어 보리차 끓이듯이 끓여서 마시는 방법이 있답니다.
또한 홍화씨를 가루내어 식후에 1~2스푼씩 먹거나 미숫가루나 다른 건강식과 함께 먹으면 좋은 효과가 있으며 홍화씨를 환으로 만들어 섭취하는 방법의 홍화씨 먹는법도 좋고 기름을 내는 방법인 홍화씨유를 활용해도 건강에 좋은 홍화씨 효능을 볼 수 있는 홍화씨 먹는법이 된다고 합니다.
