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우공이산

헤르페스 증상

헤르페스 증상을 알아봅니다. 헤르페스 증상은 헤르페스 바이러스 감염증으로 생기는 수포성 질환으로 입술 주위에 생기는 1형과 성기 주변에 생기는 2형으로 나눈답니다. 특히 2형의 헤르페스 증상의 경우 수포성 물집이 생기는 것이 대표적인 증상으로 일부에서는 머리가 아프고 무력감, 미열, 근육통 등의 전신 증상을 보이다가 생식기에 여러 개 물집이 생기기도 한답니다.

헤르페스 증상에 있어 전체 감염된 사람 중 증상이 나타나는 비율은 20%정도이지만 처음 감염되었을 때에는 대부분 사람에게 증상이 나타나게 된다네요. 헤르페스 증상의 경우는 일반적으로 여성에게 심하다는군요.

헤르페스 바이러스 감염증

헤르페스 바이러스 감염증의 경우 감염경로를 봅니다. 헤르페스 바이러스는 피부접촉에 의해 감염되므로 입에서 입으로 입에서 성기로, 성기에서 입으로 감염되게 된답니다. 헤르페스 바이러스는 신경조직을 좋아하여 물집이 모두 없어져도 신경조직 내에 잠복하고 있다가 과음, 과로, 스트레스, 외상, 열병, 과도한 섹스, 피부를 햇볕에 장시간 노출시킬 때 숨어 있던 바이러스가 다시 활성화 되어 동일한 장소에 또다시 물집을 만들어 재발이 잦게 되지요. 이로 헤르페스 바이러스 감염증이 발생하게 되지요.

헤르페스 치료

헤르페스의 치료법에 대하여 알아봅니다. 헤르페스 바이러스에 의한 감염증이 나타나면 우선 안정을 취하면서 스트레스와 과로에서 벗어나는 것이 가장 좋은 치료법이랍니다. 추가 세균 감염만 없다면 10여 일쯤 경과 후 치료하지 않아도 저절로 낫는다고 합니다. 

헤르페스 바이러스를 죽이는 약이 없어 재발 없는 완치는 불가능하지만 항바이러스 제제의 약물로 증세를 악화시킬 수 있다네요. 헤르페스 치료에 있어 항바이러스제를 사용하면 빨리 없어지기는 하지만 완치가 되는 것은 아니기 때문에 재발을 계속하는 것이 특징이랍니다. 이상으로 헤르페스 증상과 헤르페스 바이러스 감염증의 치료 등에 대하여 간략하게 알아보았답니다.

두리안 효능

두리안 효능에 대해서 알아보려 합니다. 두리안은 다량의 항산화제, 비타민, 단백질을 함유한 반면에 콜레스테롤 함량이 적어은 과일 중 가장 영양성분을 많이 가져 과일의 제왕이라 하며 다양한 효능을 발휘한다는군요. 두리안의 대표적인 효능으론 피부 건강에 탁월한 효능을 보인다는 것이지요. 

다양한 두리안의 효능을 정리하면, 칼륨과 칼슘의 성분으로 건강을 유지하는 효능과 비타민B 성분으로 정상적인 식욕을 촉진시켜 주는 효능과 소화를 잘 되게 하고 혈당을 조절해 주고, 근육과 장기의 기능을 촉진시켜주는 효능까지 지니고 있다는군요.

뿐만 아니라 성기능을 촉진하고 풍부한 섬유질은 변비를 예방해 주고 염증 효소 완화, 우울증, 불면증, 스트레스를 치료하는 효능도 있다네요. 또한 두리안에 함유된 구리는 몸에서 갑상선 질환을 예방하는 효능을 나타내기도 하지요.

두리안 맛

두리안의 맛에 대해서 알아봅니다. 두리안은 종종 고기 썩는 냄새에 비견되는 고약하고도 당황스러운 악취로 알려져 있지요. 이런 이유로 산지에서는 호텔이나 공공 교통 수단 내에서 두리안을 먹는 것이 금지되어 있을 정도이니 두리안의 맛은 미루어 짐작할 수 있지요. 두리안의 이런 맛고 향에도 불구하고 두리안이 여전히 높은 인기를 누리고 있는 것은 다양한 두리안의 효능과 독특한 향미 때문이겠지요. 두리안 맛을 이용하는 것으로는 동남아시아에서는 달콤하거나 짭짤한 요리에 모두 사용하며 서양에서도 즉시 먹을 수 있도록 급속 냉동시킨 두리안을 수입한다네요.

두리안 먹는법

두리안 먹는법을 알아보았답니다. 우선 두리안은 절대 나무에서 따지 않는다는군요. 완전히 익을 때까지 기다렸다가 가지 아래 그물을 매달아서 저절로 떨어지는 열매를 수확하는 것이 중요하다고 합니다. 노랑색이나 흑색이 된 다 익은 두리안을 먹는법으로는 칼로 쪼갤 필요없이 입이 벌어지게 된다네요.

두리안 먹는법으로 좋은 것은 급속 냉동시켜 먹게 되면 특유의 냄새가 나지 안혹 부드러운 아이스크림 맛이 난다고 합니다. 두리안을 먹으면 열을 나게 하는 성질이 있어 술을 마신 후에 먹게 되면 좋지 않다고 합니다. 이상으로 두리안의 효능과 맛 그리고 두리안 먹는법까지 간단히 알아보았네요.

전립선암 증상

전립선암 증상을 알아봅니다. 전립선암은 보통 서서히 진행되기 때문에 초기에는 뚜렷한 자각증상이 없다고 합니다. 회음부 및 직장부의 불쾌감 또는 압박감 정도이나 전립선암 증상이 진행되면서 전립선이 커져 요도가 좁아지기 때문에 소변을 자주 보게 되는 정도의 증상이나 심해지면 자신도 모르게 오줌을 싸게 된다고 하네요. 

전립선암 증상이 진행되면서 특히 밤에 소변을 많이 보게 되고 혈뇨, 농뇨, 신기능장애 등이 일어나고 되지요. 또한 전립선암 전이가 척추나 골반, 대퇴골 등 뼈에 많이 나타나는 것이 특징이고 전신이 빨리 쇠약해지며 허리와 골반부에 신경통이 심해지고 직장에 압박감이 있게 되고 배변할 때 통증이 심해지는 등의 전립선암 증상들이 나타나게 된다고 합니다.

전립선암 원인

전립선암 원인을 보면, 일단 전립선암의 원인은 아직 정확히 밝혀져 있지 않지만 연령과 남성 호르몬이 암을 악화시키고 반면 여성호르몬은 암을 억제한다는 점에서 남성호르몬을 전립선암을 유발하는 원인으로 보고있다고 합니다. 또한 양성 전립선비대증이 전립선암의 원인이 되는 선행인자로써 보기도 한다네요.

전립선암 치료

전립선암 치료에 대해서 알아봅니다. 전립선암의 경우 전립선암이라고 진단되었을 때에는 수술이 불가능할 정도로 이미 다른 장기까지 퍼져 있는 경우가 많다고 하니 전립선암의 치료의 어려움을 알려주지요. 전립선암 치료법인 수술요법과 호르몬요법, 기타 치료법으로 나누어지지요.

전립선암 치료법 중 수술요법은 15~25%에서 조기에 전립선을 떼어내는 방법을 사용하거나 양측 고환을 떼어서 남성호르몬이 일부 나오지 못하도록 고환적출술을 진행한다고 합니다. 또한 여성호르몬을 주어 남성호르몬을 중화시켜주어 치료하는 것으로 3~5년간 생명을 연장할 수 있으나 완치는 기대할 수 없다고 합니다.

콜레스테롤 낮추는 음식은?

콜레스테롤 낮추는 음식을 나누는 것의 기준은 무엇일까?  우선 콜레스테롤의 높고 낮음은 혈액검사를 통해서 알 수 있다고 합니다. 최근 저밀도 지단백 콜레스테롤을 기준으로 한다고 합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식에 대한 관심이 중요한 이유는 콜레스테롤이 높다고 해서 몸에 특별한 증상을 보이지는 않는다고 합니다. 

즉 콜레스테롤이 수십 년간 지속이 됨녀 이로 인해 심근경색이나 뇌졸증과 같은 혈관질환을 일으키게 된답니다. 이는 건강한 노년을 보장받을 수 없기 때문에 콜레스테롤의 치료를 위한 노력이 필요하게 되지요. 가장 먼저 생활습관을 바꾸어야 한답니다. 콜레스테롤의 치료에서 콜레스테롤 낮추는 음식 등의 생활습관 개선이 약물치료 못지 않게 중요하답니다.

콜레스테롤 낮추는 음식들

콜레스테롤 낮추는 음식들을 살펴봅니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 첫번째는 사과로 혈당조절에 특히 좋은 효과가 있는 사과는 고혈압과 당뇨 등에 좋은 식품으로 콜레스테롤 낮추는 음식이지요. 콜레스테롤 낮추는 음식 중 으뜸인 견과류는 심장에 특히 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 대표적인 음식이랍니다. 

콜레스테롤 낮추는 음식 다음은 연어와 등푸른 생선, 표고버섯, 블루베리 등이랍니다. 콜레스테롤 낮춰줄 뿐만 아니라 노화방지를 위해 좋은 음식들이랍니다. 이밖에도 녹색채소와 알리신 성분으로 간기능 개선에도 좋은 마늘도 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식이랍니다. 또한 불포화지방산이 다량 함유된 올리브도 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식으로 아주 효과적이라고 합니다. 이외에도 아보카도, 콩, 귀리, 보리 등이 콜레스테롤 낮추는 음식으로 잘 알려져 있답니다.

콜레스테롤 낮추는 음식과 높이는 음식

콜레스테롤 낮추는 음식과 높이는 음식에 대해서 비교해 보겠습니다. 다양한 콜레스테롤 낮추는 음식들을 보았지만 가급적 적당량을 섭취함은 물론 삼가해야 하는 콜레스테롤 높이는 음식드로 다수가 있지요. 예를 들면 삼겹살, 갈비, 내장육, 새우류, 오징어, 뱀장어 등의 어육류와 달걀 노른자, 메추리알, 생선알 그리고 우유 및 유제품, 쇠기름, 돼지기름, 버터, 마요네즈 등의 지방류, 기타 초콜릿과 파이, 튀김류 등은 콜레스테롤을 높이는 음식들이므로 조심하는 것이 바람직하다고 합니다.

고구마 효능

고구마 효능을 알아봅니다. 고구마의 효능들 중에서 최근 가장 주목받고 있는 것은 혈압을 낮춰주는 효능이 있다는 것이랍니다. 고구마는 콩과 토마토와 함께 칼륨이 많은 대표적인 채소로 나트륨의 다량 섭취로 인한 고혈압을 조절하여 준답니다. 이는 고구마에 함유된 칼륨이 나트륨의 배설을 촉진하기 때문이라고 하네요. 뿐만 아니라 고구마에는 탄수화물을 비롯한 각종 미네랄과 비타민B 복합체가 다량 함유되어 피로회복과 노화방지, 성인병 예방의 뛰어난 효능을 지니고 있다고 하지요.

고구마의 효능 다음은 폐암을 비롯한 항암효능 효과랍니다. 당근, 호박 등과 함께 적황색 채소인 고구마는 발암억제율이 98.7%로 항암효과 채소 82종류 중에서 단연 1등이라고 합니다. 뿐만 아니라 고구마에는 식물성 섬유질이 콜레스테롤을 배출하는 등 변비와 숙변을 해소해 주고 밥보다 칼로리가 적고 위에 머무는 시간이 길어 허기를 덜 느끼게 하여 다이어트 식품으로도 인기가 있는 그 효능을 나타낸답니다.

고구마 다이어트 방법

고구마 다이어트 방법에 대해서 알아봅니다. 고구마의 효능을 이용한 다이어트 방법은 어떻게 하는 것일까? 고구마 다이어트 방법이라고 해서 하루 3끼를 모두 고구마를 먹을 수는 없는법, 아침과 저녁에 고구마 다이어트 방법을 이용하여 고구마 한두개와 저지방 우유 한잔을 먹고 점심에는 평소 식단에 맞춰서 일반식사를 하는 것이 영양의 불균형을 깨뜨리지 않는다고 합니다.

고구마 다이어트 방법에 있어 주의해야 할 점은 고구마가 GI지수가 낮고 당의 흡수속도가 느려서 다이어트 방법에 도움이 되긴 하지만 탄수화물이 함유되어 칼로리가 높은 식품이므로 너무 많이 먹지 말고 한번에 두개 정도을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다. 물론 보다 효과적인 고구마 다이어트 방법을 위해서는 적당한 운동은 필수이고 영양의 균형을 맞추기 위하여 한 끼의 평소식단 식사를 통해 적절한 영양섭취에도 부족함이 없어야 한다고 합니다.

고구마 삶는법

맛있는 고구마 삶는법은 무엇일까? 고구마 삶는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 냄비를 이용해 고구마 삶는법으로는 냄비에 종이호일을 깔고 고구마를 씻어서 넣은 후 물 반컵 정도 부어 뚜껑을 덮고 중불로 1분 정도 끓여 전체적으로 따끈하게 데워지게 끓이다가  약한불에서 약 40분간 뭉근하게 삶는법이 맛있는 고구마 삶는법이랍니다. 

이밖의 맛있는 군고구마의 맛을 내는 고구마 삶는법으로는 오븐를 이용하는 방법도 있고 찜기를 이용한 고구마 삶는법 그리고 전자렌즈를 이용한 고구마 삶는법 등 다양한 방법으로 고구마의 효능과 맛을 즐길 수 있다고 합니다.

골반염 증상

골반염 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골반염의 증상은 매우 다양하고 환자마다 다르지만 대부분의 골반염 환자의 증상은 아랫배가 아픈 증상이랍니다. 통증은  의사가 내진을 할 경우 자궁경부를 움직이면 느끼게 되는 특징적인 증상이랍니다. 

또한 골반염의 증상으로 보여지는 것으로는 냉이 많아지고 냉의 색깔이 노란색 또는 약간 녹색으로 변하게 되면서 냄새가 나게 된다고 합니다. 월경이 불규칙해지고 월경통이 심해지거나 약간씩 질 출혈일 생기는 것 또한 골반염의 증상 중 하나이며 고열과 오한, 구토 증상이 생기고 성교통이 생기기도 하는데, 어떤 경우에는 골반염으로 인한 증상이 전혀 없는 경우도 있다고 합니다.

골반염 원인

골반염 원인에 대해 알아봅니다. 골반염은 대부분 여성의 질로부터 침입한 각종 세균이 자궁을 따라 상향이동하여 발생한 2차 감염이 주된 원인이라고 합니다. 골반염을 일으키는 원인균으로는 임질균과 클라미디아균과 그밖의 대장균 등의 장 내 세균 등이 있다고 합니다. 

골반염 치료방법

골반염 치료방법을 알아봅니다. 골반염의 치료방법은 환자의 상태에 따라서 외래치료와 입원치료로 나뉘어 진행된다고 하는데, 골반염의 증상이 매우 심하거나 임신 중이라면 입원치료를 원칙으로 하지만 일반적으로는 항생제 처방을 통한 외래치료를 하게 된다고 하네요. 

골반염 치료방법에 사용되는 항생제는 페니실린 계통의 항생제 주사로 시작하여 세팔로스포린이나 스펙티노마이신 등 다른 계열의 항생제를 사용하여 골반염  치료방법을 진행한다고 합니다.

고지혈증이란

고지혈증이란 무엇일까? 고지혈증 증상에 대해 알아봅니다. 일단 고지혈증이란 이름 그대로 피 속에 지방성분이 정상보다 많이 들어 있는 상태를 말하는 것으로 피속의 지방성분 자체가 직접적인 질병의 원인이 되지 않지만 지방성분이 많은 상태가 지속될 경우 동맥경화와 이로 인한 뇌졸중, 심근경색증, 협심증 등의 심혈관질환으로 악화될 우려가 크다는 것이 문제가 되는 것이라고 합니다. 

고지혈증은 혈액의 응고에 변화를 일으켜 혈액점도가 상승하고 결국 혈액의 성질과 상태가 병적 변화와 혈관염에 의한 말초순환 장애를 일으키게 되지요. 특히 콜레스테롤이 높은 경우에는 동맥경화증의 발생을 촉진할 뿐만 아니라 동맥경화증을 불안정한 상태로 만들어 급성심근경색으로 진행시킨다고 알려져 있답니다.

고지혈증 증상에 좋은 음식

고지혈증 증상의 경우는 식습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 식습관부터 바꾸는 것이 중요하답니다. 고지혈증 증상에 좋은 음식을 위해서는 먼저 지방식을 피하는 게 좋답니다. 패스트푸드, 생선의 알, 계란 등이 지방질이 많은 음식으로 갑각류에도 단위당 콜레스테롤 함유량이 다른 음식보다 훨씬 많기 때문에 고지혈증 증상에는 피하는 것이 좋답니다.

고지혈증 증상에 좋은 음식으로는 불포화지방이 많은 등푸른 생선, 신선한 비타민과 혈관에 좋은 물질이 풍부한 야채와 과일이 좋답니다. 즉 최고의 고지혈증에 좋은 음식들로는 아미노산과 불포화지방산, 비타민 등이 풍부하고 혈액속의 지방을 없애주는 표고버섯과 콜라겐과 점질다당물질이 많은 고구마도 고지혈증에 좋은 음식으로 으뜸이라고 합니다.

또한 고지혈증 증상에 좋은 음식 중 가지와 오이 등의 야채는 비타민과 섬유소가 만하 장관의 콜레스테롤 흡수를 줄여주는 고지혈증에 좋은 음식이랍니다. 이밖에도 심장박동수를 줄이고 심장의 수축력을 강화하는 마늘이나 피속 지질을 낮추고 혈압을 낮춰주는 부추와 양파 그리고 비타민E가 풍부한 땅콩과 옥수수기름도 고지혈증 증상에 좋은 음식이라고 합니다.

고지혈증 증상에 좋은 차

고지혈증에 좋은 차에 대해서 알아보았답니다. 고지혈증 증상이 있을 경우 항시 섭취하면 좋을 고지혈증에 좋은 차에는 어떤 것들이 있을까? 고지혈증에 좋은 차로 가장 대표적인 것은 솔잎차라고 합니다. 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 솔잎타는 기타 성인병에도 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 몸의 피로를 풀어주고 몸속 독을 밖으로 배출하는데 큰 도움이 되는 감잎차도 고지혈증 증상에 좋은 차랍니다.

이밖에도 혈액순환에 도움이 되면서 향이 좋은 국화차나 혈액을 맑게 하고 피부미용에도 도움이 되는 다시마차도 고지혈증에 좋은 차로 빠질 수 없답니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액속 지방제거에 효과적이면서 구수한 향의 메밀차와 혈액지방을 줄이고 혈압을 낮춰주는 양파차도 고지혈증 증상에 좋은 차로 아주 효과적이라고 합니다.

뇌종양 초기증상

뇌종양의 초기증상을 알아봅니다. 우선 뇌종양이란 넓은 의미에서 뇌종양이란 두개골 안, 즉 두개강에 생기는 종양을 말하는 것으로 뇌실질 또는 뇌, 뇌막, 뇌혈관 또는 신경 등 뇌 구조물엥 발생하는 모든 종양이 뇌종양의 개념에 포함된다고 합니다.

뇌종양 초기증상은 무엇인가? 일단 뇌종양의 가장 흔한 초기증상은 두통과 신경마비랍니다. 뇌종양의 증상은 종양의 종류에 따라 다르게 나타나기보다는 뇌의 어느 부위에 얼마만큼의 크기로 종양이 존재하는가에 따라 달리 나타나게 된다고 합니다.

다양한 뇌종양 증상들을 살펴보면, 대표적인 뇌종양 증상인 두통과 구토를 들수 있답니다. 뇌 속 종양이 커지면서 뇌압은 상승하게 되고 이로 인해 대부분 극심한 두통을 느끼게 되고 여타의 동반증상없이 갑자기 구토가 일어나는 것이 특징이라고 합니다. 또한 뇌종양의 초기증상에서 발전하게 되면 팔, 다리의 마비증세가 있게 된다고 합니다. 뇌종양이 주위 운동신경을 압박하여 사지의 마비가 올 수 있는 것이고 간질발작, 시력장애 및 운동 감각 저하 등도 뇌종양의 초기를 거친 일반적 증상들이지요.

뇌종양 증상의 치료

뇌종양 증상의 치료는 어떻게 진행될까? 뇌종양 치료법에 대해 알아보겠습니다. 뇌종양 치료에는 수술요법, 방사선조사요법, 항암제를 이용한 화학요법 등이 있다고 합니다. 가능하다면 수술을 통해 환부를 전부 적출하는 것이 가장 효과적인 치료법이며 실제로 대부분의 양성 종양은 이 방법을 통해서 치료한다고 합니다. 하지만 뇌는 몸의 모든 기능을 관할하는 기관이기 때문에 상태와 병기에 따라 뇌의 고유 기능을 손상하지 않는 방향으로 치료의 전략을 세우는 것이 특히 중요하다고 합니다.

뇌종양 치료법 다음은 약물치료로 뇌종양이나 재발성 뇌암에서 실시하는 항암화학요법과 종양세포를 죽이거나 성장을 억제하는 약물을 주기적으로 투여하는 방식의 기타 약물치료가 있답니다. 이어서 수술 다음으로 효과가 있는 방사선 치료로 뇌종양 수술치료로 완전히 제거할 수 없는 종양을 치료하는데 사용한답니다. 

뇌종양 증상의 사망률

뇌종양의 사망률은 어느 정도일까? 뇌종양 증상의 정도에 따른 사망률을 알아보았답니다. 먼저 뇌종양의 첫 단계인 1단계의 경우는 성장세포증으로 수술적 적출로 완치에 이르고 10년 이상 생존율이 90%정도라고 합니다. 뇌종양 사망률 두번째인 2급의 양성세포증의 5년 생존률은 50%정도가 된다는군요. 뇌종양 사망률에 있어 3급인 성장세포증의 경우 5년 생존율은 20%정도이고 가장 심한 4급의 경우는 5년 생존율이 5%이하인 뇌종양 사망률이 가장 높은 정도입니다.

오메가3 효능

오메가3 효능을 알아봅니다. 오메가3 지방산은 찬물에 사는 청어, 고등어, 연어, 참치 등에 많이 들어 있으며 다양한 오메가3 효능 중에서 특히 심혈관질환 환자들에게 좋은 효능을 보여 심장마비나 사망 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있답니다. 더불어 오메가3 지방산 효능으로 암을 예방하고 당뇨를 예방, 개선하며 관절염에도 도움이 되는 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 

뿐만 아니라 오메가3을 섭취하면 우울증 개선에도 뛰어난 효능을 보이고 학습과 기억능력을 개선시키는 효과가 있다는 것이 다양한 실험결과 밝혀져 있다고 합니다.

오메가3의 효능들

오메가3의 다양한 효능들에 대해서 정리해 봅니다. 한 연구결과에서 과거의 에스키모인들의 심장별 발병률이 현저하게 낮은 이유가 물개와 고래고기에 들어있는 기름인 오메가3 지방산 때문이라는 것이 밝혀지면서 그 효능에 대한 관심이 모아졌다고 합니다. 오메가3 지방산은 등푸른 생선에 많이 함유되어 있어 참치, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치, 연어 등이 대표적이지요.

오메가3 효능에 있어 오메가3에 함유된 EPA는 인체의 생화학적 상호작용 및 신진대사의 모든 영역에 영향을 주는 성분으로 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등의 심장질환, 혈관질환 개선에 도움이 되는 뛰어나 효능을 지녔답니다.

오메가3 권장량

오메가3 권장량은 어느 정도인지 알아보도록 하겠습니다. 오메가3의 권장량이나 섭취시기는 전문의의 소견에 따라 조금은 다를 수 있지만 대략적으로 권장되는 기준을 보도록 하면, 성인의 오메가3 일일 섭취 권장량은 500mg 정도랍니다. 즉 식약청 성인의 오메가3 권장량으로는 EPA와 DHA 합이 500mg~2g 정도로 동일하지만 임산부의 경우는 특별히 DHA 섭취량은 최소 200mg 이상 섭취하는 것이 적당한 오메가3 권장량이라고 합니다.